יד קדמית

matzov1 · 22-05-09, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv

אחי הרגיל הזה הכי טוב תעשה איתו תרגיל 15 או 18 או 21 כמה שתואכל הכוונה..
כמו שראיתי ראיון של קולמן שהאו עושה את זה..
נגיד 7 פעם הור מוריד עד הסוף ומעלה שזה עובד על החלק הכי קרוב לאמה הקטן.. של היד הקדמית..
7 פעם על 90 מעול.. שזה עובד על "גולה"
7 פעמים פחות מי מעולה לא יודע על מה זה עובד.. =\

אני עושה כך וזה נותן לי תוצעות יפות מאוד והרגשה טובה...

אתה מוכן להסביר יותר טוב?
לא הבנתי כלום?
מזתומרת 15 18 21 יענו חזרות?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות