|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 18:31
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
למה אתה עושה כ"כ הרבה עומס על הרגליים?
תעשה אימון אחד דדליפט אימון שני סקוואט,אין צורך לעשות את שניהם ביחד. ז"א דדליפט/סקוואט 4x6-8 לגפרס 4x10 ֹ+תאומים+עוד תרגיל רגליים לבחירה תשלב סופרסטים+דרופסטים תאמין לי אתה תלך כמו  אחרי אימון כזה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות