|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-09, 04:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה פרפר לפני העליון?
כנ"ל לגבי הלחיצה הצרה , לא שזה פסול פשוט עדיף להשקיע בתרגיל הכבד קודם. דבר שני הייתי מציע לך לשנות את הלחיצה הצרה ללחיצה צרפתית , תאמין לי שזה לא הכי כיף לעשות לחיצה צרה אחרי שכבר עשית חזה בשני השיפועים. לגבי הדדליפט , נראה לי שביצוע התרגיל הזה כראשון יפגע לך בהמשך האימון , זו רק דעתי , אם לא שיהיה לך בכייף.
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות