|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 21:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
בסטייק יש הרבה שומן "לא טוב" ו300 גרם ליום זה הרבה, אם אתה רוצה לעלות נקי תמנע משומן מהחי כלומר מהבשר וממוצרי חלב.
השומנים צריכים להגיע מהצומח, לי תמיד יש קערה של אגוזי מלך שאחרי אימון אני לוקח ככה איזה 5-6 חתיכות ואוכל, אפשר גם ציתים \טחינה וכו' |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות