ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שומן במאסה האם אפשרי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52891)

I AM THE WALRUS 25-04-09 21:02
שומן במאסה האם אפשרי?
 
כדי לעשות עליה נקייה אסור לאכול שומן - השאלה כמה שומן מותר במאסה? זה בריא?
מה לגבי כולסטרול? מסוכן?

LGhell 25-04-09 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי i am the walrus (הודעה 817375)
כדי לעשות עליה נקייה אסור לאכול שומן - השאלה כמה שומן מותר במאסה? זה בריא?
מה לגבי כולסטרול? מסוכן?
בוודאי שאפשר! אפילו חייב! שומן איכותי (שמנים ממקורות של אגוזים, זרעים, שמן זית, שמן דגים...) בכמות של כ 20-25% מהצריכה הקלורית היומית.
קרא ממאמרים על שומן והמדריך לעליה במסה.

I AM THE WALRUS 25-04-09 21:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lghell (הודעה 817380)
בוודאי שאפשר! אפילו חייב! שומן איכותי (שמנים ממקורות של אגוזים, זרעים, שמן זית, שמן דגים...) בכמות של כ 20-25% מהצריכה הקלורית היומית.
קרא ממאמרים על שומן והמדריך לעליה במסה.
אוקי אבל אני קצת מפחד להשמין אז אולי אם אני אוכל כל יום סטייק 300ג' זה בסדר?

hadash 25-04-09 21:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי I AM THE WALRUS (הודעה 817383)
אוקי אבל אני קצת מפחד להשמין אז אולי אם אני אוכל כל יום סטייק 300ג' זה בסדר?
למה להיות פאנטייייי?

I AM THE WALRUS 25-04-09 21:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 817392)
למה להיות פאנטייייי?
מצטער לא הבנתי זה רע? :sad:

rotembaroch 25-04-09 21:27
בסטייק יש הרבה שומן "לא טוב" ו300 גרם ליום זה הרבה, אם אתה רוצה לעלות נקי תמנע משומן מהחי כלומר מהבשר וממוצרי חלב.
השומנים צריכים להגיע מהצומח, לי תמיד יש קערה של אגוזי מלך שאחרי אימון אני לוקח ככה איזה 5-6 חתיכות ואוכל, אפשר גם ציתים \טחינה וכו'

I AM THE WALRUS 25-04-09 21:29
באמת? יש סיכוי שבגלל השומן בסטייק אני קצת שמנמן ולא רואים תקוביות למטה?
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק?

LGhell 25-04-09 21:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי i am the walrus (הודעה 817415)
באמת? יש סיכוי שבגלל השומן בסטייק אני קצת שמנמן ולא רואים תקוביות למטה?
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק?
לא אין סיכוי שזה בגלל זה.
אם תוסיף זה יתווסף לעודף שומן, לדעתי אתה צריך לבדוק את התפריט שלך.

I AM THE WALRUS 25-04-09 21:37
אני אוכל 2500 קלוריות ביום עם פי 1.5 חלבון והשאר מחולק ליותר פחמימות וקצת שומן שבא מסטייק ומטחינה מלאה...
אז סטייק זה רע או טוב? להוריד את הסטייק?

!Demon! 26-04-09 09:48
זה שאתה אוכל שומן , לא אומר שמזה תשמין..
עודף קלורי הוא בגדול הקובע , לפחות בקטע של שומן אין מה לדאוג..תוכל כמה שיות שומן איכותי וכמה שפחות רווי אבל זה בקטע בריאותי..
אסור להימנע משומן אם אתה רוצה חיים בריאים

נעל 26-04-09 16:47
הוא נראה לי מסתלבט.
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק?"
נו באמתתתתת

yishai 27-04-09 00:03
הוא ספאמר בדוק אני יודע מה זה ספאמרים גמאני כזה בfxp בלילה לפחות הייתי...

rotembaroch 27-04-09 00:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 817968)
הוא נראה לי מסתלבט.
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק?"
נו באמתתתתת
אחי יש לך קשיי הבנה??
תקרא שוב את מה שכתבתי , שומן מהחי הוא שומן שמעלה את הכולסטרול ומביא איתו בעיות בריאותיות ,שומן מהצומח הוא שומן בריא וצריך לשלב אותו בתזונה... לא כתבתי ששומן מהצומח מבטל את השני , שנית אתה יכול לקרוא אודות האגוזי מלך ולהבין עד כמה הם בריאים וחיונים (אומגה 3 , חומצות אמינו ושומן שעוזר להוריד כולסטרול באופן מוכח)

ומה קשור ספאמר,אני בא לעזור וזה התודה ?!

נעל 27-04-09 00:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch (הודעה 818283)
אחי יש לך קשיי הבנה??
תקרא שוב את מה שכתבתי , שומן מהחי הוא שומן שמעלה את הכולסטרול ומביא איתו בעיות בריאותיות ,שומן מהצומח הוא שומן בריא וצריך לשלב אותו בתזונה... לא כתבתי ששומן מהצומח מבטל את השני , שנית אתה יכול לקרוא אודות האגוזי מלך ולהבין עד כמה הם בריאים וחיונים (אומגה 3 , חומצות אמינו ושומן שעוזר להוריד כולסטרול באופן מוכח)

ומה קשור ספאמר,אני בא לעזור וזה התודה ?!
לך יש קשיי הבנה, לא הגבתי לך, אלא לפותח הפוסט, וציטטתי את מה שהוא כתב שהשומן מבטל שומן, שזה מטופש.
הוא מתווסף אליו.
ולא אמרתי שאומגה זה רע ולא דיברתי אלייך\עלייך בכלל ואומרים שהוא ספאמר= פותח הפוסט.
אתה פאראנויד שחושב ששמישהו כותב תגובה זה תמיד עלייך?
אתה תקרא שוב מה שכתבתי, ותבין.

rotembaroch 28-04-09 21:06
סליחה צודק


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ