|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 18:46
|
#12 |
|
Banned
|
הבעייה היא בכמות חזרות ובתרגילים.. אין כל כך בעייה עם הסטים
למה אין בנץ' לעזאזל ? למה אין בנט אובר ? למה אין מיליטרי ? תוריד תרגילים לכתפיים, זה יותר מידי.. אין היגיון בזה שהכתפיים יקבלו יותר סטים מהגב טווח החזרות צריך להיות: בכל תרגיל מורכב תעשה 4 סטים של 6 חזרות, בשאר התרגילים 8-12 חזרות, תגוון תתקן ותעלה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות