|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 17:28
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
עזוב אלכסונים.
תעבוד פעמיים בשבוע 3-4 סטים של 8-15 חזרות. למשל: 3x10 סיט אפס (sit ups) ביום אחד וביום אחר 3x15 הרמות ברכיים בתלייה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות