|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 21:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי משנה הכל אחי ..
הייתי הולך משו בסגנון הזה סקוואט - 3 סטים דד ליפט - 3 סטים בנץ - 4 סטים t-bar אחיזה צרה - 2 סטים מתח אחיזה רחבה - 2 סטים מילטרי פרס - 3 סטים יד קדמית - סט 1 יד אחורית - 1 \ 2 סטים זאת דעתי בלבד הייתי עושה משו בסגנון הזה ... שכעיקרון אפשר להוריד בכלל את הידיים לדעתי . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות