|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 14:08
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
היי,
א) עד שיחזור לך התיאבון אולי באמת שימוש באבקה לעליה במסה יכול לעזור לך לחזור לעצמך, אם גיינר אתה יכול בקלות לחזור למשקל שהיית בוא לפני המחלה. ב) תנסה לשלב במהלך היום מזונות עתירי קלוריות, לדוגמא להסתובב כל היום עם שקית של דגני בוקר שאתה אוהב ולנשנש את זה, לעבור מלחם ללחמניות/פיתות שבדרך כלל קל יותר לאכול בכמות גדולה וכמובן לשלב פירות / פירות יבשים / אגוזים כמעט בכל ארוחה. אני מאמין שבשיטה זו לאט לאט תצליח לחזור לעצמך.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות