|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-09, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שאני שורף במנוחה מוחלטת: 1870 קלוריות.
אז אני צריך לאכול 1680-1780 קלוריות ביום? אני חייב להזכיר בלי קשר שחוץ מריצה שאני יתחיל לעשות, יש לי משקולות בבית ואני מתאמן איתם (אני מתאמן נכון על כל איבר בגוף). נראה לי שזה קצת סיבך ת'עניינים כי לא הזכרתי את זה קודם. אני עדיין אמור להיות במאזן קלורי שלילי? או להיות במאזן קלורי חיובי? |
|
|
|
21-03-09, 17:55
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ככה אתהת וריד במשקל אבל זה לא פשוט ככה מהאוויר אתה צריך תפריט חיטוב מסודר . ואתה צריך תוכנית אימונים מסודרת ובשביל זה אתה צריך לקרוא ידידי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
