חייב עזרה בנוגע לאזור מסויים שארצה לעבוד עליו בגוף

Ma Iye Iti · 21-03-09, 18:28

אוקיי, אני קורא ונתקעתי באמצע.

אומרים שצריך לאכול 2-2.2 גרם חלבונים לכל ק"ג ממשקל גופי, ככה שאני שוקל 72, אז לאכול 144 גרם חלבונים.

די מבלבל אותי כל הנתונים האלה, כי אני לא יודע כמה חלבונים יש בביצה, או בעוף (רגל).

למרות שהבנתי שאני יצטרך להוסיך עוד 25 גרם חלבונים, אז זה יוצא סה"כ 169 גרם חלבונים.

בקיצור מה אתה הייתה אוכל?

Holy_Templar · 21-03-09, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ma Iye Iti

אוקיי, אני קורא ונתקעתי באמצע.

אומרים שצריך לאכול 2-2.2 גרם חלבונים לכל ק"ג ממשקל גופי, ככה שאני שוקל 72, אז לאכול 144 גרם חלבונים.

די מבלבל אותי כל הנתונים האלה, כי אני לא יודע כמה חלבונים יש בביצה, או בעוף (רגל).

למרות שהבנתי שאני יצטרך להוסיך עוד 25 גרם חלבונים, אז זה יוצא סה"כ 169 גרם חלבונים.

בקיצור מה אתה הייתה אוכל?

יש מחשבון שיכול לתת לך את הערכים של הכל אחי

הנה הוא .
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

21-03-09, 18:28	#1
Ma Iye Iti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ma Iye Iti הודעות: 45	אוקיי, אני קורא ונתקעתי באמצע. אומרים שצריך לאכול 2-2.2 גרם חלבונים לכל ק"ג ממשקל גופי, ככה שאני שוקל 72, אז לאכול 144 גרם חלבונים. די מבלבל אותי כל הנתונים האלה, כי אני לא יודע כמה חלבונים יש בביצה, או בעוף (רגל). למרות שהבנתי שאני יצטרך להוסיך עוד 25 גרם חלבונים, אז זה יוצא סה"כ 169 גרם חלבונים. בקיצור מה אתה הייתה אוכל?