|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 23:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה התוכנית זהאת
ראשון כתפיים וידיים שלישי גב ורגליים חמישי חזה וידיים אני ירשום את דעתי בלי להסתכל בכלל על התרגילים כמות הסטים והחזרות , לא הייתי עובד גב ורגליים באותו אימון , אתה מבזבז אנרגיה על 2 שרירים גדולים גורם לעייפות ויהיה לך קשה מאוד באימון ארוך ומפרך . לא נראלי הגיוני לעבוד על ידיים (קדמית ואחורית ) פעמיים בשבוע כשזה שריר קטן ועל שרירים גדולים כמו חזה , גב ורגליים לעבוד פעם אחת בשבוע . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות