|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 18:14
|
#11 |
|
Gay lord
|
אני עושה ככה:
3x5 מתח, ביום חמישי 3x15 כפיפות בטן, ביום ראשון. עוד נקודה להבהרה, בתרגילים: דדליפט,סקוואט אני מעלה 5 קילו כל אימון. בתרגילים בנ'ץ פרס,בנט אובר,מילטרי אני מעלה 2.5 קילו כל אימון.. כמה לעלות בתרגילים מתח ובטן? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות