שאלה - העמסות

manzor · 07-03-09, 20:29

ואם לא, כלומר אם אני אוכל כמות פחמימות רגיל, אך אני עדיין בגירעון קלורי שלילי גבוה, יום של הרבה אוכל על מאזן נייטרלי\חיובי עם הרבה פחמימות אחת לשבועיים מומלץ?

to2005 · 07-03-09, 22:30

לא חושב שיתרום הרבה כי לא רוקנת את מאגרי הגליקוגן בשריר.. עושים העמסה בד"כ כשאתה על 50-70 ג' פחמימות ליום (כמובן תלוי גם במשקל שלך)

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-03-09, 20:29	#1
manzor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של manzor הודעות: 358	ואם לא, כלומר אם אני אוכל כמות פחמימות רגיל, אך אני עדיין בגירעון קלורי שלילי גבוה, יום של הרבה אוכל על מאזן נייטרלי\חיובי עם הרבה פחמימות אחת לשבועיים מומלץ?

07-03-09, 22:30	#2
to2005 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של to2005 הודעות: 176	לא חושב שיתרום הרבה כי לא רוקנת את מאגרי הגליקוגן בשריר.. עושים העמסה בד"כ כשאתה על 50-70 ג' פחמימות ליום (כמובן תלוי גם במשקל שלך)