|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 11:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לשמור על החזה?? זה דחוףף
תראו אחים שלי אני בבעסה רצינית,
הסתיים לי המכון כושר היה לי לשנה והרמתי 40 קג בספה בחזה.. עכשיו אני מחפש עבודה ואני רוצה לעבוד חודש ואז לחזור לשנה, אבל בזמן ההמתנה הזה שאפילו יכול להיות טיפה יותר ארוך אני נדפקק בבית, מה לעשות כדי שאני יחזור להתאמן עד אז החזה לא ירד ואני לא יחזור להרים משקל יותר קטן? קרעתי תתחת כדי להגיע לזה והרגשתי שזה מתחיל להיות לי קל לאעזעזל ואז החרא נגמר בבקשה אפשר גם תכנית טובה לבית? אני יותר בכיון של חיטובים עד הקיץ.. פליז חייב עזרה ענקית  תודה מראש למי שיעזור |
|
|
|
05-03-09, 11:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה שכיבות סמיכה
|
|
|
|
|
05-03-09, 11:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן אבל זה ישמור???
אני אומר לך הרמתי40 קגג |
|
|
|
|
05-03-09, 11:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סטים כל יום של כמה שאתה יכול ותאמין לי זה ישמור
|
|
|
|
|
05-03-09, 12:23
|
#5 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
Xd
40 ק''ג? יש לך בכלל על מה לשמור? בכל אופן, אם אתה באמת חושב שיש לך על מה לשמור, תעשה קצת שכיבות סמיכה עם תוספת משקל ותשמור על תזונה טובה. |
|
|
|
|
05-03-09, 12:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
40 ק"ג זה כלום, אולי מתכוון 40 כל צד?<
|
|
|
|
|
05-03-09, 13:01
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תהיה לי בריא איזה שאלות יש לך
לא יודע איך אפשר או אם אפשר לשמור על הרמת משקלים |
|
|
|
|
05-03-09, 14:35
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 14:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחי, אל תיהיה היסטרי, כולה חודש לא להתאמן, תעשה קצת חזרות בבית של שכיבות שמיכה בשיפועים שונים, לא ביג דיל ! 
__________________
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 16:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
בכל מקרה, תעשה שכיבות שמיכה, אין איזה תרופת פלא שמישהו מחברי הפורום יציע לך. |
|
|
|
|
|
05-03-09, 21:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בבית שלי יש משקולת שאבא שלי ואחים שלו הכינו שהם היו נערים הם לקחו שתי דלאים גדולים של צבע מילאו בפנים מלט ותקעו באמצע מוט ברזל זה פיתרון יצירתי אם אתה מוכן לקנות שק מלט
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:01
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה שכיבות שמיכה ותשמור על תזונה נכונה.
בכל מקרה, כנראה שלא התאמנת נכון אם יש לך רק בנץ' של 60 לאחר שנה של אימון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
