איך התוכנית החדשה? שינתי כמה דברים כנסו צריך עזרה.

**The-One** · 28-02-09, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

1. כי זה יותר מדי עומס 8 סטים כבדים של סקוואט ודדליפט באימון.
2. כי הבטן עובדת חזק מאוד בסקוואט ודדליפט.

אשמח לשאול אותך שאלה כללית מדוע לדעתך התוכנית החדשה יותר טובה מהתתוכינת הישנה..
באיזה דברים היא יותר טובה זה לא שהתוכנית הישנה מפוצצת סטים ברמה מטורפת מבין?..
אשמח שתענה..
ולדעתי בנוגע לסקוואט אני גריל לעשות 4סטים דדליפט אולי אני יעשה 3 ואז זה יצא 7..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות