|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-09, 21:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני ירשום תרגילים שלדעתי הם טובים לגב תבחר מהם כמה שאתה רוצה לאימון .
1. מתח עם משקולות עלייך 2. T-bar אחיזה צרה \ אחיזה רחבה 3. פולי עליון עם מוט ארוך אחיזה רחבה הורדה לכיוון החזה \ עם מוט v אחיזה צרה הורדה לכיוון החזה 4. מסור עם דאמבל חופשי 5. בנט אובר רואו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות