פרמידה

boris19 · 25-02-09, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ferrari f430

למה ?

כי זה יותר יעיל.
אתה מ"בזבז" אנרגיה במשקלים קלים יותר ולא מתרכז בעיקר נגיד בטווח 5-8 שיותר יעיל ברוב המקרים.

the animal · 25-02-09, 20:46

לא מבין למה לעשות פירמידה?

g12l · 26-02-09, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא מבין למה לעשות פירמידה?

פעם היתי עושה בדחיקת חזה פירמידה
דפקה העלתי ממש מהר משקלים אבל עכשיו אני לא עובד עם זה

hanna666 · 26-02-09, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא מבין למה לעשות פירמידה?

כל מני שיטות אימון

**obzion** · 26-02-09, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

כל מיני שיטות אימון

אה באמת?
תעשה טובה, תחשוב קצת לפני שאתה כותב הודעה.

hanna666 · 26-02-09, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אה באמת?
תעשה טובה, תחשוב קצת לפני שאתה כותב הודעה.

תראה מי שמדבר תקרא קצת מאמרים לפני שאתה סתם מגיב

"
4. שיטת הפירמידה - שיטה זו מבוססת על מציאת המשקל המרבי שהמתאמן יכול להרים חזרה אחת (rm1). ביצוע של 4-8 סטים כאשר הרעיון הוא עליה וירידה במשפר החזרות ובמקביל ירידה ועליה במשקל יחסית ל-rm1 כאשר הסט האמצעי צריך להיות בין 85-90 אחוז מ-rm1 ומספר החזרות צריך להיות בין 2-4.
שיטה זו קשה, מיועדת לפיתוח וסבולת כוח ומתאימה למתאמנים מנוסים בחדר כושר.

**obzion** · 26-02-09, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תראה מי שמדבר תקרא קצת מאמרים לפני שאתה סתם מגיב

"
4. שיטת הפירמידה - שיטה זו מבוססת על מציאת המשקל המרבי שהמתאמן יכול להרים חזרה אחת (rm1). ביצוע של 4-8 סטים כאשר הרעיון הוא עליה וירידה במשפר החזרות ובמקביל ירידה ועליה במשקל יחסית ל-rm1 כאשר הסט האמצעי צריך להיות בין 85-90 אחוז מ-rm1 ומספר החזרות צריך להיות בין 2-4.
שיטה זו קשה, מיועדת לפיתוח וסבולת כוח ומתאימה למתאמנים מנוסים בחדר כושר.

שמעת על ציניות?

ברור שזאת שיטת אימון! אנימל שאל שאלה רטורית, ואתה כרגיל ענית לו תשובה טיפשית.
בכלל, אתה מגיב המון הודעות שטותיות. כמו שאמרתי - תחשוב קצת לפני שאתה מגיב, זה יעשה לכולנו טוב.

עריכה : מאיפה הבאת את הדבר הזה? זה לאו דווקא קשור לrm1.

hanna666 · 26-02-09, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

שמעת על ציניות?

ברור שזאת שיטת אימון! אנימל שאל שאלה רטורית, ואתה כרגיל ענית לו תשובה טיפשית.
בכלל, אתה מגיב המון הודעות שטותיות. כמו שאמרתי - תחשוב קצת לפני שאתה מגיב, זה יעשה לכולנו טוב.

עריכה : מאיפה הבאת את הדבר הזה? זה לאו דווקא קשור לrm1.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=8

the animal · 26-02-09, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

שמעת על ציניות?

ברור שזאת שיטת אימון! אנימל שאל שאלה רטורית, ואתה כרגיל ענית לו תשובה טיפשית.
בכלל, אתה מגיב המון הודעות שטותיות. כמו שאמרתי - תחשוב קצת לפני שאתה מגיב, זה יעשה לכולנו טוב.

עריכה : מאיפה הבאת את הדבר הזה? זה לאו דווקא קשור לrm1.

אני מזהה את זה דווקא, אני חושב שזה מאמר פה מהאתר. אבל אני עדיין לא רואה צורך בעבודה של פירמידה.

25-02-09, 20:46	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא מבין למה לעשות פירמידה? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות