|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 15:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
היתרון בסופר סט הוא שאתה מסיים 2 תרגילים בסט אחד.
אפשר לעשות סופר סט או על אותו שריר או על 2 שרירים מנוגדים או על שרירים שבכלל לא קשורים זה לזה. ואם עושים צריך לעשות בצורה חכמה ורק אם אתה מרגיש בזה יותר גירוי מהאשר בסט רגיל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות