|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-09, 20:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מה שאתה רוצה בארוחה הזו העיקר שהיא לא תכביד עליך ושיהיה לך מספק אנרגיה לאימון.לדוגמה אם זו הארוחת צהריים שלך אז אתה יכול לאכל פחמימה (אורז\תפו"א\פסטה וכו..) בנוסף מקור לחבון ( בשר\גבינות) ואפשר לשלב שומן (טחינה\שמן זית וכו..)
הכמויות תלויות בשאר התפריט שלך.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות