|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-09, 01:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב ביכללל
בוקר עדיף : כבר קופסת קוט'ג יש בזה בארך 25 גרם חלבון זה מספיק בניים: 6 פרוסות פרסטרמה או טונה במים אם 4 פרוסות לחם ותעשים פה קצת טחינה זה מספיק במיקום אחורה שאחרי זה שרשמתה צהריים : חשוב מאוד לאכול הרבה פחממה כי בדרך כלל הולכים למכון אחרי שעתיים שלוש צריך שהייה לגוף כוח לאימונים אז תוסעיף 2 או 3 כוסות אורז לבן אחרי ביששול או בסטה אחרי מכון : עדיף טונה במים ובננה כי בננה זה בפחממה מהירה ולחם זה לא לילה : או קופסת קוט'ג או 6 לבן של ביצה קשה אם צהוב 1 + לעוסיף קצת פחממה ודרך הגב תוריד את השומן זה סתם שטיות כל מה שרשמתה כף שמן זית 10 שקדים זה חראתה אחי .... תוכל בבוקר כף שמן זית ובלילה 5 שקדים זה מספיק .... ובאחורת בננים קצת טחינה זה מספיק ...
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
נערך לאחרונה על ידי oRis, 11-01-09 בשעה 01:11. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות