|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-08, 00:00
|
#11 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
אם זאת מסת שריר, ברור שזה מספיק !
בדיוק.. לאט ובהדרגה, שלא תיפצע. רק תחשוב בעצמך כמה מפתחי הגוף המקצועיים שוקלים... 120-130 קילו ?? ובני כמה הם ? יש כאלה בני 30 למשל..? אפילו אם תחשוב שהם התחילו מ-70 קילו, והקצב גדילה שלהם הרבה יותר מהיר משלך. תחשוב בהגיון באיזה קצב הם עלו (למרות שבהתחלה העליה יותר מהירה). מבחינתי 5 קילו שריר לשנה זה מצוין! רק תיקח בחשבון שזה לא שומן ותיקח סטייה של 2 קילו (אוכל + שתיה) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות