|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-08, 15:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לעבוד ab?
אני חושב לעשות axbxaxb חזה עם יד קידמית בגלל שהיד הקידמית רעננה ומוכנה לעומס
מצד שני ל abxabxx יש 16 אימונים ב4 שבועות ולaxbxaxb יש 14 אימונים ב4 שבועות אז ככה שאין לי מושג (בabxabxx חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית) (יש לי תוכנית אני מסודר , רק לדעת מה לעשות חזה עם יד קידמית או עם יד אחורית)
__________________
|
|
|
|
18-12-08, 15:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה AxBxAxB-AxBxAxB
בכל מקרה אני מציע לך לעשות יד קדמית אחרי גב שלא יהיו התנגשויות.. בכל מקרה בחירה שלך.
__________________
 
|
|
|
|
|
18-12-08, 16:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Axbxaxb זה חזה עם יד קידמית
וגב עם אחורית abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית.. לא הבנתי מה אתה ממליץ אז?
__________________
|
|
|
|
|
18-12-08, 16:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא חשבתי שאתה עושה חלוקה כזאת אז פשוט תעשה לפי הסדר ימים שלך.
__________________
|
|
|
|
|
18-12-08, 19:51
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 20:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ככה:
Ab=אימון x=מנוחה axbxaxb xaxbxax bxaxbxa xaxbxax xbxaxbx axbxaxb (כמו בראשון) וככה זה חוזר על עצמו. והאפשרותה שניה היא ABXABXX
__________________
|
|
|
|
|
18-12-08, 20:27
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 20:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה , אחכה לעוד תגובות.
__________________
|
|
|
|
|
18-12-08, 20:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד לפי החלוקה הזאת : Abxabxx והיא עובדת עליי יופי .. אבל החלטה שלך אחי גם השניה טובה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-12-08, 16:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם אני בעד abxabxx.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
19-12-08, 17:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני בדרך כלל עובד abxabxx בגלל אילוצים
אם הייתי יכול לפי דעתי הכי נוח זה להתאמן יום כן יום לא
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
