ישראלבודי - איך לעבוד ab?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך לעבוד ab? (https://israelbody.com/showthread.php?t=46334)

IsMe	18-12-08 15:57

איך לעבוד ab?

אני חושב לעשות axbxaxb חזה עם יד קידמית בגלל שהיד הקידמית רעננה ומוכנה לעומס
מצד שני ל abxabxx יש 16 אימונים ב4 שבועות ולaxbxaxb יש 14 אימונים ב4 שבועות אז ככה שאין לי מושג
(בabxabxx חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית)
(יש לי תוכנית אני מסודר , רק לדעת מה לעשות חזה עם יד קידמית או עם יד אחורית)

CBA	18-12-08 15:59

תעשה AxBxAxB-AxBxAxB
בכל מקרה אני מציע לך לעשות יד קדמית אחרי גב שלא יהיו התנגשויות.. בכל מקרה בחירה שלך.

IsMe	18-12-08 16:04

Axbxaxb זה חזה עם יד קידמית
וגב עם אחורית

abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית..
לא הבנתי מה אתה ממליץ אז?

CBA	18-12-08 16:24

לא חשבתי שאתה עושה חלוקה כזאת אז פשוט תעשה לפי הסדר ימים שלך.

the animal

18-12-08 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 722327)

axbxaxb זה חזה עם יד קידמית
וגב עם אחורית

abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית..
לא הבנתי מה אתה ממליץ אז?

ואתה עושה a ביום ראשון של השבוע השני או עושה מנוחה ואז ביום שני עושה את אימון a?

IsMe	18-12-08 20:24

אני עושה ככה:
Ab=אימון
x=מנוחה

axbxaxb
xaxbxax
bxaxbxa
xaxbxax
xbxaxbx
axbxaxb (כמו בראשון)
וככה זה חוזר על עצמו.
והאפשרותה שניה היא ABXABXX

the animal

18-12-08 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 722530)

אני עושה ככה:
Ab=אימון
x=מנוחה

axbxaxb
xaxbxax
bxaxbxa
xaxbxax
xbxaxbx
axbxaxb (כמו בראשון)
וככה זה חוזר על עצמו.
והאפשרותה שניה היא abxabxx

לדעתי תעבוד בחלוקה השנייה. אבל תאכלס ההבדל לא גדול

IsMe	18-12-08 20:28

תודה , אחכה לעוד תגובות.

king l8

18-12-08 20:38

אני עובד לפי החלוקה הזאת : Abxabxx והיא עובדת עליי יופי .. אבל החלטה שלך אחי גם השניה טובה !

agrox

19-12-08 16:39

גם אני בעד abxabxx.

R-W	19-12-08 17:03

אני בדרך כלל עובד abxabxx בגלל אילוצים

אם הייתי יכול לפי דעתי הכי נוח זה להתאמן יום כן יום לא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:36.