|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בבית שלי,אין לי ספת משקולות סכ"ה איזה כסא ללא משענת שטוח שעליו אני יכול לבצע פרפר,לחיצת חזה.
אין לכיסא שיפוע הוא רק ישר. לכן אני מבצע שכיבות סמיכה עוד מעט יהיה לי יומולדת אני אשיג כסף ויקנה ספת משקולות לביצוע ליחצות חזה בכל השיפועים. עכשיו לפי מה שאמרתם שכיבות שמיכה זה פחות אפקטיבי מלחיצת חזה? |
|
|
|
15-12-08, 21:07
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ו2x10-12 לפרפר |
|
|
|
|
|
15-12-08, 21:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 09:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני סכ"v רוצה לתהאמן עד שיהיה לי מסה יחסית טובה ויפה. אני כרגע שוקל 54 אני רוצה להגיע ל-70 ככה. המטרות שלי הם להגדיל חזה וגב. הכתף פחות לחוץ לי בישביל זה ללכת למכון? זה משהו שאני יכול לעשות בבית אם קצת פחות אפשרויות לתרגילים , אז ייקח פחות זמן. אני לא ממהר. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
