|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-08, 00:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
75
90 ל7 חזרות בנץ 1.5 ממשקלי,112.5 90 ל7 זה כמו 108 לחזרה אחת ככה שזה 4.5 קילו לפי המחשבון,אני אמור להרים 90 ל 8 חזרות בשביל להרים 112 לחזרה אחת,ככה שכאשר אני מגיע ל8 חזרות אני מתחיל לרדת בטווח ולבדוק אולי rm1 דדליפט עשיתי 130 ל5 חזרות סקוואט בוקס 90 ל5,וגם רגיל 90 ל5,הסקוואט שלי חלש יחסית  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות