05-12-08, 20:11
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ככה זה מתואר במאמר ששיקו תרגם: . אחיזה. - 2-3 סטים. - מקסימום זמן בכל סט. - מנוחה של 2-1 דקות בין סט לסט. - תרגילים לבחירה: החזקה של דאמבלים כבדים, החזקה של מוט כבד, Plate pinch. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות