שאלה לגבי מספר חזרות

[the animal]

פורסם במקור על ידי cba

כמובן, כל חזרה נותנת גירוי לסיב מסוים בשריר. 1-5 סיב הלבן (גם עד 9 נחשב) ו 9-15 לסיב ההאדום.
בעיקרון ככל שמספר החזרות נמוך יותר ההעבודה היא יותר על כוח.

וגם יש גיוס יותר גבוה של יחידות מוטוריות.
הכי טוב זה לגוון בחזרות.

[XxShaixX]

פורסם במקור על ידי the animal

וגם יש גיוס יותר גבוה של יחידות מוטוריות.
הכי טוב זה לגוון בחזרות.

לזה בדיוק גיוס של יחידות מוטוריות ?