|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
זה ממש לא משנה, העיקר קלוריות איכותוית, להשתדל לאכול מזון דל שומן, לא מעובד או משומר, וכמובן לשמור על כמות החלבון היומית הרצוייה (ההמלצה נעה בין 1.7 ל- 2.2 ג' חלבון פיר ק' משק גוף)
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
![]() אם אתה מגיע בתפריט לכמות מספקת של חלבון אם הארוחה בלי אימון תאכל בעיקר פחמימות ומעט חלבון בשביל לחדש מאגרי גליקוגן וחלבון תאכל רק לפי הכמות שדרושה לך
__________________
mmm |
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|