תפריט חיטוב. עצות? ;)

[YossI822]

אבל צריך להפחית את הפחמימות בחצי לא? (היה לי 200פחמימות)
ואין לי יום מנוחה לפעמים בשבת.

[the animal]

פורסם במקור על ידי yossi822

אבל צריך להפחית את הפחמימות בחצי לא? (היה לי 200פחמימות)
ואין לי יום מנוחה לפעמים בשבת.

ההפחתה של הפחמימות בחצי זאת הערכה, לא מספר מדויק.
חשוב שתשמור על יום מנוחה מלא לפחות אחד בשבוע.

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי yossi822

אבל צריך להפחית את הפחמימות בחצי לא? (היה לי 200פחמימות)
ואין לי יום מנוחה לפעמים בשבת.

אתה לא ישר מקצץ ונשאר על אותו תפריט חיטוב חודשים. אתה תפסיק לרדת באיזשהו שלב, ותצטרך להוריד עוד קלוריות.
תתחיל מלהוריד בערך 300 קלוריות מהתפריט הנוכחי, כשתפסיק לרדת תוריד עוד 200-250.