כמעט 4 חודשים של אימונים (וידיאו קטן+עידכון תמונות)

[little_friend]

פורסם במקור על ידי haas

ממה שאני זוכר אז בדחיקת דאמבלים התחלתי עם 15קילו (10x4)
בנץ' עם מוט התחלתי 40קילו 3x10 (בפעם האחרונה עשיתי 85 קילו אבל זה היה מזמן, אני מתרכז בדאמבלים)
מסור התחלתי עם 12.5קילו 3x10 (היום 36קילו),
מתח התחלתי 8 חזרות כפול 2 עם משקל גוף (היום 12 כפול 2 עם 7.5 קילו שאני מחזיק עם הרגליים),
כל השאר אני לא ממש זוכר ויש גם כאלה שאני עושה עם כבלים אז זה לא יגיד לך יותר מדי...

אחי אני לא רוצה לרמוז כלום אבל ב4 חודשים זה קפיצה של בנאדם עם חומרים..