ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
חחח כה התכוונתי להמסטרינג (יריכיים)
פעם הבאה אני יבדוק אם הרגליים שלי ברוחב של הכתפיים
ההמסטרינג והה4 ראשי שלי היו תפוסים ממש חזק והלכתי לתאמן ואז בסט השני של הסקוואט התחלתי להרגיש כאבים כאילו השריר שלי עומד להיקרע
ואז בסט השלישי לא הייתי יכול לסיים אותו מרוב שכאב לי
עכשיו שאני מתכופף בתנועה של סקוואט ממש כואב לי (פעם ראשונה שלי שאני עושה סקוואט)
|
כמה זמן אתה מתאמן שזאת רק הפעם הראשונה שאתה עושה סקוואט? זה אמור להיות התרגיל הראשון שאתה עושה.
לגבי השאלה איזה שרירים עובדים בסקוואט, אי אפשר לענות לך על זה כי יותר מ60% משרירי הגוף עובדים בו
04-11-08, 17:10
תצוגה בשכבות