ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.
|
נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)
23-10-08, 19:51
תצוגה בשכבות