|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-08, 00:18
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחרי הקטילה של יושי אפשר לנעול .. לא נראה לי שפותח הפוסט יחזור לכאן
 טוב נו שאלת קיטבג.. היה צפוי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
16-10-08, 00:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למרות שהשאלה באמת דפוקה לדעתי כשתצליח לדחוק משקל ששווה למשקל הגוף שלך אז אתה יכול להרגיש מרוצה...
|
|
|
|
|
16-10-08, 01:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה בספר practical programming יש בסוף טבלאות שמקטלגות מתאמנים לפי המשקל גוף/תרגיל/משקל שמורם.. לדוגמא בבנצ', למשקל 165 (ליברה) דחיקה של 119 נחשב ללא מאומן, דחיקה של 152 נחשב לnovice, דחיקה של 182 נחשב ל intermediate, דחיקה של 255 advanced ודחיקה של 319 :):):):):).. מה המשקל גוף שלך? ואני אגיד לך איזה משקלים נחשבים לאיזה קטגוריה במשקל גוף הזה.. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
