|
Bench Press noob
היי חברה.. סתם שאלה דפוקה..
מאיזה משקל אני יכול להפסיק לקרוא לעצמי noob ב-Bench Press? |
מ............. עכ.....................שיו
|
ציטוט:
חריף |
אחרי הקטילה של יושי אפשר לנעול .. לא נראה לי שפותח הפוסט יחזור לכאן :)
טוב נו שאלת קיטבג.. היה צפוי |
למרות שהשאלה באמת דפוקה לדעתי כשתצליח לדחוק משקל ששווה למשקל הגוף שלך אז אתה יכול להרגיש מרוצה...
|
ציטוט:
בכל מקרה בספר practical programming יש בסוף טבלאות שמקטלגות מתאמנים לפי המשקל גוף/תרגיל/משקל שמורם.. לדוגמא בבנצ', למשקל 165 (ליברה) דחיקה של 119 נחשב ללא מאומן, דחיקה של 152 נחשב לnovice, דחיקה של 182 נחשב ל intermediate, דחיקה של 255 advanced ודחיקה של 319 :):):):):).. מה המשקל גוף שלך? ואני אגיד לך איזה משקלים נחשבים לאיזה קטגוריה במשקל גוף הזה.. |
מה זה משנה איך זה מוגדר מה אתם עושים צחוק?
אם אנשים היו מתעסקים בbb כמו שהם מתעסקים בקקה.... |
ציטוט:
הם היו זוכים מזמן במר.עולם :) |
וואו, אני כמעט advanced.. איך זה קרה? :|
|
ציטוט:
|
מה שנכון
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://exrx.net/Testing/WeightLiftin...Standards.html תלחץ על אחד התרגילים תכניס פרטים וזה http://exrx.net/Testing.html אני אפילו מקבל ציונים של 95+ בקפיצה לגובה,ספרינטים וריצות ארוכות :) |
מה זה משנה ולמה אתה קרוא לעצמך n00b מה אתה ילד כפות ?
|
ביינתים אתה נוב כי אתה מתעסק בשטויות...
מה זה החרא הזה ?! ודרך אגב זה שהביא את הטבלה אתה רציני או מה ? רק אני חשבתי קצת לעומק ושמתי לב שזה הדבר הכי מפגר בעולם ? זה הולך רק לפי משקל איפה הגובה ? בן אדם ששוקל 80 קילו על 2 מטר לא יכול לדחוק מה שבן אדם ששוקל 80 קילו על 180 ! כנל לגבי נמוכים...! |
ציטוט:
הטבלה הזאת כללית מדי ולא מכילה מספיק נתונים כדי שיהיה אפשר לייצג איתה משהו. |
ציטוט:
בדרך כלל אלו בעלי היידים הקצרות הם הנמוכים... ומכן השאלה אם בן אדם נמוך יכול בכל זאת להרים אותו משקל כמו בן אדם גבוה כאשר הם באותו משקל. או בקיצור בן אדם נמוך 160 על 80 קילו מול בן אדם גבוה 100 קילו על 180.... לנמוך יש יידים קצרות אבל בכל זאת היתרון איכשהו הולך לגבוה בזה שהוא יכול ללחוץ יותר משקל לא ? אם כן מה הסיבה ? |
נכון שלבעל הידיים הקצרות יש יתרון אבל עדיין אי אפשר להתייחס לזה כאל מדד של מי ילחץ יותר בסוף,יש הרבה משתנים.
אחת הסיבות שלזה ששוקל 100 קילו יהיה יתרון על זה ששוקל 80 היא עצם העובדה שהוא שוקל 100 קילו,מה שאומר שהוא יפעיל יותר כוח על הספה והספה תצטרך להפעיל את אותו הכוח שהוא מפעיל עליה כלפי מעלה כדי לתמוך בו,בגלל זה כשאתה לוחץ את המוט כלפי מעלה אתה גם מנסה לדחוף את הספה כלפי מטה כדי להפעיל עליה כמה שיותר לחץ שיוחזר למוט,במיוחד בrm1 שם יש חשיבות גדולה יותר לכוח מתפרץ. |
אז לאדם נמוך יש יתרון בבנץ' פרס מאשר לאדם גבוה ?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ