ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
ואי אני כזה דביל - ראיתי סרטון אחד ממה שהבאת, אני צריך לכופף הרבה יותר את הברכיים ממה שאני עושה - ואז כשעולים צריך קודם ליישר כמעט את הרגלים, נכון?
|
עילאי, מה שאתה עשית זה סטיף לג דדליפט, זה תרגיל שונה ממה שסאן הביא לך פה.
דבר שני, אנשים עם שרירים מקוצרים או בעיות אחרות בגוף, לא יוכלו לבצע תרגילים בטכניקה נכונה לעיתים, לכן להגיד "אל תייחס לזה" זה פשוט שטות. להרבה אנשים יהיה קשה לרדת נמוך בסקוואט או להתחיל לעשות דדליפט וכפי שראית, הגב שלך מתעגל מהר מאוד כשאתה יורד.
הראתי לך היום קצת, אבל יש עוד הרבה מה לעבוד על התנועה של הסקוואט והדדליפט. אם אתה מתאמן מחר על שרירים אחרים אז זה לא משנה, אני יכול אחרי האימון או לפניו להראות ולהסביר לך איך לבצע את התרגילים ואיך אתה, לפי היכולת שלך, צריך לבצע אותם.
15-10-08, 22:32
תצוגה עם הדגמה
