רעב ושובע

[Rendi Orton]

לא דנו על זה אף פעם,רק על מספר הארוחות לא על הפחמימות לפני אימון.
ד''א-אתה באמת לא מאמן זרועות?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי rendi orton

לא דנו על זה אף פעם,רק על מספר הארוחות לא על הפחמימות לפני אימון.
ד''א-אתה באמת לא מאמן זרועות?

סט אחד בכל אימון פלג גוף עליון, וגם את זה אני חושב להשמיט מפריע לי קצת בהתאוששות.
יוצא 2 סטים בשבוע ליד קדמית ו2 לאחורית.

[Bono]

פורסם במקור על ידי the sun

סט אחד בכל אימון פלג גוף עליון, וגם את זה אני חושב להשמיט מפריע לי קצת בהתאוששות.
יוצא 2 סטים בשבוע ליד קדמית ו2 לאחורית.

איך אתה מרגיש שזה מקשה בהתאוששות ?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

איך אתה מרגיש שזה מקשה בהתאוששות ?

סתם כאב לי בידיים כשעשיתי 2 סטים בסוף אימון, כשהורדתי ל1 כאב לי פחות ובאימון הבא הגעתי כמו חדש.
אני מרגיש מספיק עבודה על הידיים גם עם סט אחד וכל הלחיצות והמשיכות.

רנדי - קראתי הרבה בפורום ודיברתי עם אנשים והבנתי שזה לא משנה