שאלה לגבי תכנית אימונים שקיבלתי

[subi]

מקודם trx--->sus אמר לעשות או חתירות או מתח... כאילו זה עובד על אותם שרירים? אפשר לעשות או זה או זה?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי subi

מקודם trx--->sus אמר לעשות או חתירות או מתח... כאילו זה עובד על אותם שרירים? אפשר לעשות או זה או זה?

מתח יוסיף לך רוחב כי הוא עובד על הרחב גבי, חתירות גם יוסיפו לך רוחב אבל גם עובי, בעיקרון מתח יתן לך יותר רוחב כי התנועה שונה במישור של העבודה.

אתה יכול להוסיף לאימון השני 2-3 סטים של מתח וחתירות במקום יד קדמית, הכל לשיקולך.

עוד מעט יכנסו בי על זה שאמרתי לך לא לעבוד ידיים