|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-08, 15:55
|
#10 |
|
Banned
|
ולמה זה? אני חושב שביחד עם בנץ' פרס ולחיצה מעל הראש לסירוגין אלה התרגילים שיכולים להעמיס הכי הרבה מאסה על הפלג גוף עליון, ברור שהם לא יתפסו את המקום של התרגילים המרכזיים אבל בהחלט הייתי משתמש בהם בכל תוכנית למטרות היפרטרופיה ( להבדיל מתוכנית כוח, למרות שאם אני לא טועה אז יש גם המון וריאציות של 5x5 שאוהבות להכניס אותם בתור משלימים )
עוד סיבה זה שהסיכוי להפצע בהם נמוך יותר והטכניקה לא מסובכת |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות