|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-08, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם דה אנימל:
1) חלוקה לא משהו לדעתי 2) מה זה התרגילים האלו של הרגליים? תחליף אותם 3) יותר מידי סטים לכתפיים ותרגילים לא משו: עזוב אותך מכשירים, תעשה 3 סטים לחיצה , 3הנפה לצדדים4) מה זה התוכנית הזו לבטן? תן 3 סטים כפיפות רכילות 15 חזרות ועוד 3 רברס קראנץ\ הרמת הרגליים בתלייה 4) תגוון בחזרות- תעשה סטים ראשונים בשריר מסויים עם טווח של 8-10(ואפילו 6) ובסטים האחרונים תגיע גם ל15
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
