|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 18:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית רעה... יותר מדי סטים לab, חלוקה רעה שתיצור יותר מדי התנגשויות והזנחה של הרגליים.
תן 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן (או אפילו פחות מ6) ותחלק את זה A-חהז כתפיים ואחורית, B-גב קדמית ורגליים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות