|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 00:07
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חביבי נעשה לך חיים קלים יותר....
תעשה סקוואט 5x15-12-10-8-6 כפיפת ירכיים 4x12-10-8-6 לחיצת תאומים 3x15 ועשה לי טובה אחי 12 סטים לרגליים זה ממש לא הרבה סטים תאמין לי... זה שאנשים מזיינים את השכל ששרירים גדולים לא צריכים יותר מ-9 סטים רגליים צריכות הרבה יותר מ-9 סטים.... זה שאנשים מזניחים את השריר הזה ולא מבינים שזה השריר הכי גדול בגוף ושחשוב להביא לו כמות סטים שנקבל מספיק גירוי לא אומר שצריך ללכת אחרי כל האנשים האלו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות