|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 11:19
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בטן 6-8 סטים זה משתנה אם יש לי כוח לעשות עם משקל ואיזה תרגילים אני עושה כי אני מגוון כל הזמן.
טרפזים מקדיש 3 סטים באימון כתפיים ויד אחורית- שראגס עם דאמבלים או מוט תלויי במשקל. אמות לא עובד הם עובדות מאוד מאוד חזק ביד קידמית וגב עד שהם עומדות להתפוצץ!! חוץ מזה יש לי נטייה לדלקות שם.. חח קרה לא פעם שאשכרה התאמנתי עם דקלות בשני הידיים ובכתף. אחד הסיוטים.  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות