|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אם תרוץ 4 פעמים בשבוע כ-45-50 דקות תוריד ב-10חודשים להערכתי משהו כמו 15 קילו לפחות אבל זה תלוי מאוד בתזונה שלך אם תהיה במאזן קלורי חיובי לא תרד כמעט בכלל ואם אתה רוצה להוריד ממש לאחוז נמוך של שומן בתקופה הזאת אז לעלות בשריר משמעותית כמעט בלתי אפשרי אבל לשמור על הרמה הקיימת היום באמת שאפשר וזה תלוי שוב בתזונה ובאימונים שלך.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
24-09-08, 23:13
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אם תהיה במאזן קלורי שלילי, אתה תרד. כמה תרד? זה כבר תלוי המינוס הקלורי שלך וגנטיקה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
