|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-08, 16:36
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לי הכי ניסיון בFBW אבל בכל זאת..
- קודם כל האימון שלך זה לא FBW.. יותר כמו AB שחיברו ביחד.. זה אימון מאוד ארוך סביב שעה וחצי אם לא יותר כשהאידיאלי לאימון אנאירובי זה 45 דקות... - אין לך תרגילים מורכבים וחשובים שבעצם הם המרכיב העיקרי של הFBW כמו סקוואט ודד ליפט ולחיצת חזה.. (מה לחיצת חזה בישיבה??:S) - יותר מידי סטים אין צורך בFBW יותר מ3 -4 סטים לשריר קטן וגם זה דיי והותר.. רוב האימון הוא התרגילם המורכבים כמו לחיצת חזה דד ליפט סקוואט וכו'... - כמו שאמרו בטן אין צורך ביותר מ15-20 חזרות גג.. - הסטים של האמות לפי דעתי מיותרות.. - לא ציינת כמה זמן מתאמן? - פעם ראשונה ואחרונה שאתה אומר בפורום הזה "ניפוח" אם אתה לא רוצה לקבל בטוסיק.. תגיד מאסה.. "אני רוצה לעלות במאסת שריר.. אני רוצה לעלות במאסה.." קומפרנדה? בהצלחה shady |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות