ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-09-08, 20:54   #18
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello צפה בהודעה
אוקיי, לפי מה שראיתי בסרטונים ולפי מה שאמרת זה ככה.
1) לא לנעול מרפקים
2)ללחוץ חזק , להוריד לאט.
3) לנפח את החזה.
4) לא לתת לגב שלי לעבוד
5)טווח תנועה גדול יותר
פחות או יותר כה.. לא הבנתי מה הכוונה לא לנפח את החזה אבל זה בסדר..
יש כאלה שיגידו כה להשתמש בגב כדי להרים בסוף אני לא אוהב את זה ולדעתי זה לא נכון..
הבנת את הפנציפ יש עוד כמה דברים שהזכרתי תעבור עליהם ככה, הכי חשוב לא לפחד לנסות ולהיות פתוח לעצות של אנשים ואת זה אתה עושה ובאמת כיף לעזור לאנשים שמוכנים לשמוע..
הרבה הצלחה בהמשך אחי ותעדכן..


* אתה יכול לעשות בשיפוע חיובי כמו שאתה בטח עושה או בצורה אופקית.. אני לא כל כך מאמין בשיפוע שלילי לדעתי זה דיי בולשיט אבל זה כביכול עובד על החזה התחתון...
עצה שלי תעבוד או בשיפוע חיובי של כ35-40 מעלות) או בצורה אופקית.. אבל תנסה מה יש לך להפסיד..
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים