ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
תודה רבה slim shady אני יראה מדריכים והכל לראות אם אני עושה נכון.
Yoshi אני לוחץ בשניהם אותו משקל
אני באמת לא מרגיש עייפות רצינית אחרי כשל. יעני ברור שורף הידיים אבל אחרי 30 שניות אני יכול לעשות עוד סט.
אני מרים עד שבאמת אני לא יכול יותר לעשות עוד חזרה
|
שורף הידיים? אני מציע לך לבדוק קצת את הביצוע של התרגיל כי נראה לי שאתה לא מבצע אותו כל כך טוב... אחרי סט של כשל לחזה אתה צריך להרגיש שורף, מאוד מאוד ודבר ראשון בחזה, אולי טיפה בכתפיים ויד אחורית אבל בעיקר חזה... תנסה לשפר את הביצוע אולי לעבוד בפריסה יותר גדולה של הידיים וטווח תנועה גדול יותר.. שים לב שאתה לא נועל מרפקים בסוף העלייה...
21-09-08, 20:45
תצוגה בשכבות