|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 19:40
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה אומר שתוכנית תראה ככה פחות או יותר:
לחיצת חזה שלילי - 4x6 פרפר חופשי - 2x6 סקוואט - 4x6 פשיטת ברכיים - 2x6 לחיצת כתפיים - 4x6 הנפת ידיים לצדדים - 2x6 t bar row - 4x6 פולי עליון לפנים/לאחור - 2x6 בטן: 3x12 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות