|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 20:24
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מחליף כמה תרגילים לפשוטים יותר (אני לא אוהב הרבה תרגילים מורכבים בחיטוב כי עם כל הכבוד לאיך שזה עובד זה פשוט מעייף בטירוף)
משהו כמו במקום החזה עליון במוט לעשות בסמית' פשיטת רגליים במקום סקוואט יד קדמית אפשר להשאיר או לעשות כפיפות מרפקים עם מוט ישר שזה תרגיל חזק מאוד ליד קדמית אם עושים אותו נכון ובלי רמאויות יד אחורית אני אוהב לעשות יד-יד עם כבל לבודד את השריר כתפיים נגיד סט של קדימה, סט לצדדים ו-2 לאחורית עם השינויים שלי התכנית לא תעשה עומס על הגוף כי במילא התפריט עם ממש טיפה פחמימות וכשהפחמימות מתקצצות האימונים שלי על הפנים, בתרגיל השלישי בערך אני מרגיש ירידה מאוד מאוד חדה בכוח ותרגיל מורכב זה ממש לא אופצייה בשבילי לעשות במצב כזה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות