16-09-08, 18:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
עכשיו אני עובד עלייה 2-3 פעמיים בשבוע כ10 דקות מקסימום , שם רגליים באוויר 20x3 אלכסונים 20x3 ובשיפוע 20x3 חצי דקה מנוחה בין סטלסט.
פעם פעם שהייתי מטומטם עבדתי עלייה 40 דקות 6 פעמיים בשבוע זה רק דפק לי את הגב.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות